by 横森理香

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まずはストレッチと足のマッサージから。さすが、齢４０になるベリーダンサーだけに、準備運動は丹念です。そのあと、ウォームアップがてら、お尻を両手でつかみながらウォーキングしたのですが、「ほら、こうすると、歩く時の筋肉の動きが良く分かるでしょう？」と言われ、なるほどな～と。
「踏みしめたところからハムストリングス（太もも後ろの筋肉）に繋がっていくのも意識して。意識するだけでそこの血流が良くなるから」 歩き方を見てもらうと、私はやはりハイテンションで、膝が伸びすぎちゃう傾向にあることも分かりました。
「膝が伸びても、伸び切らないぐらいにしておかないと、故障が起こるからね」う～ん、それって、私も「ベリーダンス健康法」でみんなに言ってることだけど・・・教えるはやすし、教わるは難し・・・ステップなんて、教わると全然できないの。勉強になるわ～。

by 横森理香

今日は偶然にも十三の月の暦で「惑星の月」の第一週、「創始（瞑想・神殿）」の一日目。旧暦では「清明」に当たります。奇しくも「白い橋渡し」の日だし、私も自分のトレーニングのため、このクラスは毎回参加することにしました！
Ｋａｈｉｎａ先生はショーダンサーでありながら、幅広い層（上は七十まで！）にベリーダンスを教えているし、フェルデンクライスというボディワークも勉強しているので、体に無理のないやり方でベリーダンスのムーブを解析し、教えてくれます。
まずはストレッチと足のマッサージから始まり、今日は胸を開く準備運動から、ナチュラルなアンジュレーションの練習。シミーもちょっと・・・。おしゃべりしながら、あっという間の一時間でした。
夜のベリーダンスクラスに行けないマダムなアナタ、日当たりのいいロータスで、ハーブティを飲みながら、ベリーダンスのお稽古はいかがですか？

http://www.yokomori-rika.com/archives/3573

by 横森理香

まだ新生児なので、ママが離れると泣いちゃうので、私も久しぶりに首の座ってない赤ちゃんを抱っこしてみました。ちっこい・・・。が、やっぱ三キロでもずっと抱っこしているのはきつく、ダディにバトンタッチ。　みてください、この安らかな寝顔・・・。

by 横森理香

 

生まれてまだ１１日目のＫｅｉｎａちゃんに会いに行ってきました。まさにＮｅｗ　ｂｏｒｎ　ｂａｂｙなので、ウリは最初おそるおそる、遠巻きに見ていましたが、慣れて来ると近寄って、ピース❤　初めての年下女子従姉妹の誕生に、「なにやって遊ぼうかな」と、将来への期待が高まっていました。うーん、ちょっと年離れ過ぎてるかな～。

by 横森理香

発表会は上用賀アートホールだったので、近所に住むロータス会員ひろみちゃんがイケメン息子ジュンジュンを連れて来てくれました。小一ながら、花束の似合う男だぜっ。日曜の寝ぐせと私服もいい感じ・・・ウリ年上だけど、もらってやってくれませんか？終わったあとみんなで「用賀倶楽部」に行って、昼下がりの飲み会（私とひろみちゃんだけだけどさ、飲むのは）。こっちは楽しくて、年中行事にしてもいいくらいだったわ❤

by 横森理香

去年十月から、転校＆電車通学のため、幼い頃より慣れ親しんだヤマハ音楽教室と別れを告げ、近所のピアノ教室に入ったうりちゃん。過去五年間エレクトーンだったのでバイエルをイチからやり直しているところですが、さっそく発表会がありました。うーん、私が小さい頃と変わらぬクラシックな発表会で、日本の伝統を感じたわ・・・。ヤマハはチビに絶対音感を育て、楽譜は読めなくても何でも聞けばすごい複雑な曲でも弾けて、毎年大人数で変装して壮大な映画音楽やアニメのテーマソングなど操る発表会だったので、この慣れない厳粛な雰囲気にウリ超緊張～。でもま、父親としては娘がクラシックピアノ弾いて、可愛いおドレスなんか着てると嬉しいわけよ。男のロマンっつーの？　ダディは上機嫌でした。

by 横森理香

２００７年に出版された『開運生活！　カラダとココロの早起き術』から早五年、文庫化に当たって、書きなおし＆写真撮り直し、そしてこの五年間を振り返って「早寝早起きを続けた、その後の話」を書き足しました。装丁デザインも一新、さわやかな、春らしい文庫となりました。
これならきっとあなたも、早寝早起きできるようになるかもですよ～。

by 横森理香