「Ｔｏｍｙの楽ちんヨガ」

ハタヨガ歴二十年のヨガ・インストラクターＴｏｍｙ（女性です。念のため！）のクラス、月曜日のベリーダンスクラスのあと、三時から四時半、やって ます。ハタヨガはひとつひとつのポーズのホールド（時間）が長く、地味に見えますが、治療的効果が高く、初心者と中高年（笑）向けです。私も母と十九歳の とき一年間、初めて近所のお寺の大黒さんに教わったのがハタヨガです。30代前半でも一年間、ハタヨガの道場に通っていました。当然畳です！